ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି “ମୁଁ ପ୍ରକୃତରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି |କିନ୍ତୁ ମୁଁ କେବଳ ମୋର କେଶ ସମାପ୍ତ କରିଛି "?
ତୁମର ଅଣ୍ଟାକୁ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା ସମୟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ତୁମର ଫ୍ଲାଏୱେ କେଶକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଏଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ!
ଏଜ୍ ଗେମ୍ ପପିନ୍ '
ମୋର ଭଉଣୀମାନେ, ସେହି ଧାରଗୁଡ଼ିକୁ ବାନ୍ଧ!ପ୍ରି-ୱାର୍କଆଉଟ୍ କେଶ ବିଷୟରେ ସବୁଠାରୁ ବଡ ଚିନ୍ତା ହେଉଛି ating ାଳ ଆପଣଙ୍କ ବାଙ୍ଗର ଚେହେରା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ |ଆପଣ ଜିମ୍ ମାରିବା ପୂର୍ବରୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ ଯେ କେଶକୁ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟ, ଆର୍ଦ୍ରତା-କପଡା କପଡ଼ାରେ ରଖନ୍ତୁ, ଯାହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ସମତଳ ରଖିବ ନାହିଁ, ବରଂ at ାଳ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁରୁ ଖସିଯିବାକୁ ମଧ୍ୟ ରୋକିବ |
ଏହା ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଉପଯୋଗୀ |ଏବଂ ଏଠାରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ମାଗଣା ଖେଳ: ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଆପଣଙ୍କ କେଶ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶୁଖିଯିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନିଜ ହେଡବ୍ୟାଣ୍ଡ କିମ୍ବା ସ୍କାର୍ଫ କା take ନ୍ତୁ ନାହିଁ |ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବ ଯେ ଆର୍ଦ୍ରତାକୁ ଓଲଟା ନକରି ତୁମର ଧାରଗୁଡ଼ିକ ରଖାଯିବ |
ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ହେଉଛି ଚାବି |
ଟୋପିରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର ଚିନ୍ତା ଆପଣଙ୍କୁ ହନ୍ତସନ୍ତ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଆତ୍ମ-ଚେତନା ଦେଇଥାଏ?ଆମେ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବେ ଏହା ପାଇବୁ!ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ୱାର୍କଆଉଟ୍ କେଶ ଆପଣଙ୍କୁ ଆତ୍ମ-ସଚେତନ କରାଏ, ସମ୍ଭବତ best ସର୍ବୋତ୍ତମ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇବା ଅପେକ୍ଷା ଆପଣ ଏହା ଉପରେ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେବେ |
ଏକ ଶ style ଳୀ ଏବଂ / କିମ୍ବା ହେଡଗାର୍ ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ କରେ |ଆମେ ନାଓମି ଓସାକା ସ୍ପନ୍ଦନ କଥା କହୁଛୁ: ସମବାୟ ପ୍ରବାହିତ କେଶ ସହିତ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସକୁ ଆୟତ୍ତ କରିବା!
ଆଗକୁ ଯୋଜନା କରନ୍ତୁ |
ବର୍ତ୍ତମାନ ଆମେ କହୁନାହୁଁ ତୁମର ୱାର୍କଆଉଟ୍ ରୁଟିନ୍ ଉପରେ ଆଧାର କରି ତୁମେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ହେୟାର ଷ୍ଟାଇଲ୍ ବାଛିବା ଆବଶ୍ୟକ, କିନ୍ତୁ ଏହା ହେୟାର ଷ୍ଟାଇଲ୍ ବାଛିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ଯାହା ତୁମର ଫିଟନେସ୍ ରୁଟିନ୍ କୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ବାଧା ଦେବ ନାହିଁ |
ହେୟାର ଷ୍ଟାଇଲ୍ ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ବିନା କେଶରେ ଷ୍ଟାଇଲ୍ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |ପନିଟେଲ୍ ଶ style ଳୀ ସର୍ବଦା ଏକ ଭଲ ପସନ୍ଦ, ଯେହେତୁ ତୁମେ ତୁମର ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଷ୍ଟାଇଲ୍, ବର ଏବଂ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ କରିପାରିବ |
ବର୍ତ୍ତମାନ ଯାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମକୁ ଦେଖନ୍ତୁ ଏବଂ BOMB ଏହା କରୁଥିବା ଦେଖନ୍ତୁ ... କାରଣ ଆପଣ ନିଜେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ we ଣୀ!
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜାନ -03-2023 |
